Vad är otrohet?

Det finns många definitioner vad otrohet är. För dig kanske gränsen går vid sms med expartnern, medan allt utom sex på riktigt är okej för partnern. Otrohet uttrycks ofta i fysisk intimitet med andra. Men otrohet kan också vara starka känslor för någon utanför relationen, eller chatt i sociala medier som hålls hemliga, eller att man i allmänhet smyger med telefonen. Även ekonomisk otrohet är vanligt (användandet av hemliga kontokort). Oavsett handlar otroheten om en överenskommelse som blivit bruten. Trots att överenskommelsen kanske inte är uttalad, ”Vi ska inte ens behöva prata om vad gränserna går, det är ju givet.” Men man kan som par ha olika inre referensramar vad otrohet är eller inte är. Dessa kan också förändras över tid.

Att bli bedragen av sin partner är något av det värsta man kan råka ut för, särskilt om man lever i ett förhållande där man har lovat varandra trohet. Det är viktigt att du inser att du inte provocerade fram otroheten och du förtjänade inte att bli bedragen. Det var partnern som valde att inte ta ansvar och agerade felaktigt. I den kris som uppstår kan det ta lång tid att ta in och förstå just detta. I chock- och reaktionsfas är det mycket vanligt att känna sig förnedrad, svartsjuk, klandra sig själv, känna sig otillräcklig, tappa tilliten totalt för sin partner, få ökat kontrollbehov av vad partner gör. Oftast blir man tokiggjord av den otrogne. ”Du överdriver, du inbillar dig bara, så illa är det inte.”

Att bli utsatt för otrohet är en djupt traumatiserande upplevelse som tar lång tid att läka ifrån. Men det finns hopp och hjälp att komma ut på andra sidan och kunna fortsätta som par efter en enstaka otrohet och även efter upprepade snedsteg. Ingen parrelation överlever dock de svek och lögner som inte blivit utredda och bearbetade.

Parterapi kan leda till en djupare kärlek och starkare band till varandra än man hade innan. Det finns ofta lärande och helande effekter för båda parter om man tar sig igenom en par-process. Det är också viktigt att beakta helheten i parförhållandet i långsiktigt byggande om paret ska kunna få den ömsesidiga relation man önskar och behöver på alla plan.

Ytterligare värdefulla effekter när par tar sig igenom svårigheter tillsammans med terapeutisk hjälp är ökad självkännedom, höjd medvetenhet om sig själv och den andre, ökad förståelse för varandra på ett djupare plan, en starkare intimitet och närhet samt verktyg till en utvecklad och hållbar kommunikation på både kort och lång sikt.